Jaki wpływ na odchudzanie ma L-karnityna?

Zapewne słyszeliście o L-karnitynie, która ma za zadanie wspomagać proces utraty zbędnych kilogramów. Ten niezależny suplement wolno zestawiać z innymi preparatami przyspieszającymi spalanie zbędnych kilogramów. Wątpliwość aczkolwiek w tym, czy warto liczyć na działanie wspomnianych zabiegów i polegać tego rodzaju połączeniom? Komentarzy na ten temat jest wiele, jednak jedno jest pewne – sama L-karnityna nie sprawia cudów i nie przyniesie oczekiwanych efektów.

L-karnityna to związek powstający w naszym ciele – występuje w mięśniach szkieletowych, mięśniu sercowym, nerkach, mózgu i wątrobie – który występuje także w produktach źródła zwierzęcego. Produkty pochodzenia roślinnego zawierają zaledwie jego minimalne dawki.

L-karnityna zapobiega zbytniej produkcji kwasu mlekowego w mięśniach. Nieprawidłowa, uboga np. w nabiał dieta sprawia, że w naszym ciele ilość karnityny drastycznie obniża się, co uwidacznia się w słabnięciu bądź zaniku mięśni szkieletowych, wpływa na kłopoty z sercem, całkowite uczucie zmęczenia i rozdrażnienia. Przede wszystkim uważni muszą być jaroszowie, weganie i osoby, których ćwiczenia wybiegają poza codzienny jogging bądź wieczorne wyjścia na siłownię.

L-karnitynę stosuje się wspomagająco w leczeniu nadwagi. Odpowiednio z określeniami dokonanymi przez zawodowców doustne stosowanie karnityny redukuje ilość tkanki tłuszczowej, mając wpływ tym samym na wzmocnienie tkanki mięśniowej i spadek wagi. Zostało przyjęte powszechnie, iż l-karnityna wspiera walkę ze niepotrzebnymi kilogramami, lecz naukowo uznanych dowodów brakuje. Błędnie kojarzy się substancję za witaminę, profesjonaliści akcentują, że mamy do czynienia z substancją z grupy witamino-podobnych.

Do zasadniczych zadań l-karnityny zalicza się wspomaganie przemiany tłuszczów w energię. Witamino-pochodna substancja wychwytuje z naszej krwi cząsteczki tłuszczu, transportując je do komórek, w których dochodzi do przeobrażenia kwasów tłuszczowych w energię. Nic jednak nie dzieje się samoistnie. Wspomniany metaboliczny aktywator działa najprawidłowiej przy podwyższonym wysiłku fizycznym, wobec tego prawidłowo jest powiązać jej działanie z treningiem – systematycznym i długim joggingiem, fitnessem, ćwiczeniami mającymi na celu ujędrnić ciało.

Mimo że nie wykazano skutków ubocznych zażywania l-karnityny, eksperci podkreślają, że jej ważne jest zadbanie o zgodne dzienne dawki, unikanie zażywania jej tuż przed i po posiłku, a najwyższe wyniki niesie w połączeniu z racjonalną dietą, ćwiczeniami i zieloną herbatą – to połączenie dostosowuje również gospodarkę lipidową.

Wprawdzie przyjmowanie l-karnityny w charakterze suplementu diety bez wątpliwości nie zadziała ujemnie na nasz organizm, a sam farmaceutyk nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, osoby, które oczekują na natychmiastowe efekty, mogą się rozczarować. Jeśli marzycie o doczekaniu się upragnionego wyglądu, nie zmieniając aktualnych przyzwyczajeń żywieniowych, nic z tego.

Przyjmowanie l-karnityny sprawdzi się u osób zażywających znaczne dozy węglowodanów, dzięki czemu zwiększy się sposobność na przemianę tłuszczów w energię. Traktowanie jednakże tej witamino-pochodnej substancji w charakterze ostatniej deski ratunku czy też złotego środka nie jest najlepszym podejściem. Nie wyszczuplejemy w mig dzięki takiemu rozwiązaniu. Od diety i wysiłku fizycznego nie da się umknąć, ale l-karnityna może nam w tym wszystkim pomóc.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz