Wapń i czynniki utrudniające jego wchłanianie

Niekorzystny sposób życia, nadużywanie nikotyny, zbyt częste spożywanie napojów alkoholowych, brak ruchu doprowadzające do konkretnych niedostatków wapnia w ludzkich kościach, możemy odczuć je będąc w wieku średnim.

Aby spowodować ażeby kości znajdowały się w idealnej kondycji powinno się całe życie gromadzić stosowną ilość tego pierwiastka w komponowanej diecie. Z biegiem lat powiększa się niebezpieczeństwo chorowania na osteoporozę, w związku z tym zapotrzebowanie ciała na ten wartościowy minerał ciągle wzrasta.

Niektóre z leków dostępnych na receptę zawiera glucokortykoidy, w skład, jakich wstępują: hydrokortyzon, kortyzon, prednizon i dexametazon posiadające poważny wpływ na obniżenie poziomu wapnia w ciele i już ich znikoma dawka może przyczynić się do rozwoju groźnej dla kości choroby. Są to preparaty niesłychanie potrzebne a dokładnie osobom cierpiącym na astmę, reumatoidalne zapalenie stawów, stany zapalne jelit, a także sporo innych niebezpiecznych dla ludzkiego organizmu chorób.

Farmakologiczne środki wykorzystywane w kurowaniu zgagi, kłopotów z tarczycą i dużym cholesterolem, cyklicznie używane preparaty z antracytem, który poza substancją zwaną węglanem wapnia posiada w swym składzie również groźne aluminium gromadzące się w kościach, wywołują hamowanie przyswajania wapnia. Przez to, ludzie zażywający jakiekolwiek ze wspomnianych medykamentów medycznych winny konsultować się ze swoim lekarzem czy konieczna jest  suplementacja preparatami mineralnymi posiadającymi powiększoną dawkę wapnia.

Częste badania naukowe udowadniają, że powszednie przyjmowanie wapnia w dawkach 400- 2000 miligramów jest z pewnością bezpieczne dla zdrowia. Redukuje ciśnienie krwi  i obniża rozwijanie się przeróżnych chorób nowotworowych i odblokowuje zatkane tętnice.

Jest jednak grupa ludzi z przeciwwskazaniem do używania suplementów wapniowych, w związku z tym że wapń redukuje absorbowanie leków stosowanych w przypadku epilepsji a także kamicy nerkowej. Co więcej suplementacja wapniem w takich wypadkach potrzebuje dokładniejszej skonsultowaniem się  z lekarzem pierwszego kontaktu.

Najwięcej wapnia posiadają elementy mleczne, takie jak: jogurty, sery, lody oraz mleko. Osoby posiadające  alergię na wspomniane artykuły winny  jeść włoszczyznę, brokuły, orzechy, tofu, fasolę oraz ryby.

Rekomendowana przez RDA codzienna doza konsumowania wapnia to1000 mg, zaś osoby które skończyły pięćdziesiąt lat, ciężarne kobiety i te które karmią piersią oraz będące w czasie menopauzy muszą powiększyć dawkę do ok. 1300 mg na dobę.

Jeśli prowadzi się tryb siedzący, nadużywa alkoholu i nikotyny a także spożywa się produkty wysokobiałkowe i bogate w zwierzęce tłuszcze to koniecznie powinno się przyjmować suplementy, będące uzupełnieniem wapnia  w organizmie.